barki mam wypchnite troche do przodu i plecy troche okrągłe. Mam pytanie jakie polecacie cwiczenia aby barki były ściagniete do tyłu ale zarazem zaokrąglenie plecow nie wzrastało
[...] ćwiczenie robi się naprawdę zabójcze. Ogólnie jestem zadowolona z czucia pośladków nie tylko w tym ćwiczeniu. 5. Bułgary – tu ostrożnie bo chwila nieuwagi i czułam odrobine plecy. 3x10 na nogę – 5kg hantle w łapkach. Czuć wreszcie trochę tyłek – ale wymaga to nieustannego skupienia + zmieniłam ławeczkę na niższy ‘stołeczek’ i to dużo pomogło. [...]
do tworcy tematu...... tak sobie czytam o tym korygowaniu plecow i az mi ciarki przechodza przez plecy...... w przypadku skrzywoen 1 i 2 stopnia czyli mamy do czynienia ze skoliozami tymi cwiczeniami bedziesz poglebiac te wady...... budownie gorsetu miesniowego wyszło z "mody"" juz jakis czas temu!!!!!! nie wiem czym popierasz swoje [...]
Witaj Plecy okrągłe to wada postawy podczas której dochodzi do pogłębienia kifozy piersiowej i wysunięcia barków wraz z głową do przodu. Klatka piersiowa jest w tym wypadku zapadnięta i przykurczona, zaś łopatki "rozjechane". Możliwa jest również przodopochylenie miednicy. Jesteśmy dalecy od tego, by cokolwiek doradzać przez internet, dlatego [...]
Tak, myślę, że tak, choć wszystko zależy oczywiście od indywidualnego przypadku. Metoda polega na sterowaniu układem mięśniowym, który jest "galaretą" dla szkieletu. Plecy okrągłe zresztą mają najczęściej swoją przyczynę w ustawieniu miednicy właśnie.
nie chce cie załamywać ale w przypadku skoliozy to juz kaplica . ja dodatkowo mam plecy okrągłe i też juz amen w pacierzu :P ale trzeba ćwiczyć zeby sie nie pogłębiała wada i żeby nas nic nie bolało .
Operacja raczej nie wchodzi w gre nie spotkałem na oddziałach. Co do specjalnych metod to tez raczej nie ma może metoda Klappa to znaczy jej częśc dotycząca pozycji wyjsciowych w cwiczeniach czyli pozycje lordotyzujące i kifotyzyjące w zalezności od tego czy są to plecy okrągłe czy okrągło-wklęsłe
[...] kręgosłupa, a to prędzej czy później doprowadzi do bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Sytuacja jest trudna w przypadku osób ze stwierdzonymi wadami postawy, na przykład plecy okrągłe będą generować też przykurcze w mięśniach piersiowych i brak zakresu ruchu. To sprawa do rozwiązania z fizjoterapeutą, ale najpierw trzeba się pozbyć wady [...]
Jesteś kierowcą więc najprawdopodobniej masz wady postawy typu plecy okrągle , coś pewnie i na dole w strone lordozy pogłebionej by się znalazlo i obstawiam że pośladek jest nieaktywny i pod tym wzgledem warto by dostosować treningi . Dobrze by było jakbyś założył temat w dziale dla poczatkujacych ,dał zdjecia sylwetki do oceny ( luźno przód [...]
[...] korzystaj z treningów zawartych w tym artykule. Jednakże musisz uwzględnić dodatkowy wysiłek(tj. piłka nożna) w ilość kcal,aby zapewnić organizmowi budulec. Co do wady to są plecy okrągłe. Brzuch bardziej do przodu i barki również. Nie jest to jakiś bardzo mocny uraz i jak wcześniej trochę ćwiczyłem to udawało mi się w sporej części go niwelować. [...]
[...] korzystaj z treningów zawartych w tym artykule. Jednakże musisz uwzględnić dodatkowy wysiłek(tj. piłka nożna) w ilość kcal,aby zapewnić organizmowi budulec. Co do wady to są plecy okrągłe. Brzuch bardziej do przodu i barki również. Nie jest to jakiś bardzo mocny uraz i jak wcześniej trochę ćwiczyłem to udawało mi się w sporej części go niwelować. [...]
[...] pisałem zmniejsz ciężar o połowę i naucz się ruchu.nic dziwnego ze nie wychodzi jak nawaliles na kija 160kg. Kolejna sprawa strasznie się garbisz przy większości ćwiczeń.plecy okrągłe w odcinku piersiowym głowę ściąga to i plecy się robią okragle.zreszta Bro też o tym wspomniał wyżej. Zacznij coś działać bo ciężary ogromne a technika [...]
Bardzo możliwe i jest dokładnie jak piszesz plecy okrągłe barki w przód klata zapadnięta i głowa jak żółw%-)tez miałem ten problem jak dużo siedzialem przed lapkiem.od kiedy robię wszystko na tel zwykle leżąc postawa znacznie się poprawiła.do tego z powodu częstych kontuzji barków robię sporo mobilizacji łopatek i ćwiczeń na równoległoboczny który [...]
[...] i odstawanie łopatek od klatki piersiowej. Plecy okrągłe mogą być wynikiem wad wrodzonych w obrębie układu mięśniowego lub kostnego, częściej jednak obserwuje się plecy okrągłe nabyte. Wśród przyczyn pleców okrągłych nabytych można wyróżnić: - dystonię mięśniową, - czynniki psychiczne ( kifoza wstydliwa ), - nieskorygowane wady wzroku, [...]
[...] Stówka poszła, ale głowę mi nieźle przećwiczyła. Do tego stopnia że już nic innego mi się robić nie chciało... Niestety widać tego kotka - chociaż czułam jakbym miała plecy okragłe jak u wielkiego kocura to na filmie jest to taki kotek... No ale to się czuje podczas robienia, nawet jak mało widać z zewnątrz. Ale bardzo mnie cieszy, ze [...]
PLECY OKRĄGŁE - charakteryzują się nadmiernym wygięciem kręgosłupa do tyłu. Jeśli dotyczy to tylko odcinka piersiowego, wówczas mówimy o kifozie piersiowej , gdy obejmuje cały kręgosłup - wówczas określamy to kifozą totalną. Charakterystyczne dla tej wady jest osłabienie mięśni grzbietu; głowa i barki są wysunięte w przód, łopatki odstają od [...]
[...] pow. - za maly ciezar 2b. Przyciaganie drazka dolnego do brzucha 4x6-8 1min to chyba pora sie przyznac, ze zawsze robilam z okraglymi plecami bo jakos tak mi okragle plecy pasowaly do tego cwiczenia. dzisiaj dopiero przyszla refeksja: 60kg 8/5 pow. - plecy okragle 50kg 8/8 pow. - plecy proste - za maly ciezar 3a. Wyciskanie sztangi wasko [...]
Jesteś pewien że mam okrągłe plecy? Bo mam wątpliwości wg mnie mam tylko wysunięte łopatki i dlatego może to tak wygląda jak bym miał okrągłe plecy, prawdopodobnie mam też wadliwe ułożenie łopatek ponieważ jedna jest bardziej wysunięta od 2giej Zmieniony przez - Mariusz X w dniu 2010-06-29 01:31:42 Dlaczego tak uważam? Plecy okrągłe to nadmierne [...]